手机浏览器扫描二维码访问
沈淮站得笔直,身材匀称颀长,虽然不如蔺华绪壮硕,但整体看上去很协调,比例极好。
再加上长得又贼帅,弹幕上不少痴女在疯狂舔屏,惹得黑粉怒斥肤浅!
“众所周知,基础力量分为基础推力,基础核心和基础拉力。
我们先从基础推力开始训练……
上肢推,我们分别作杠铃平板卧推,俯卧撑,双杆臂屈伸,二十个一组,一共五组!
下肢腿,我们做杠铃深蹲,自然深蹲,倒蹬机,同样是五组。
这个训练量极大,你要有足够的心理准备。”
看着蔺华绪侃侃而谈,观众们也不禁眼睛放光。
【果然,说到自己专业的时候他真的在闪光啊!】
【自信的男人最帅……蔺华绪真的很专业。】
【开玩笑,人家ufc世界排名前十好吧,能不专业么!】
【沈淮为了让蔺华绪多点镜头,甚至愿意参加这个魔鬼训练,对他有点改观!】
【我是练健身的,听着蔺华绪的计划都有点心慌……】
【我估计淮子一组都做不完,拭目以待吧!】
……
蔺华绪也觉得沈淮是为了让自己多展示才能,所以对他也心怀感激。
但实际情况却是沈淮甘之如饴,一点都不勉强。
当然,他说练格斗是为了揍小黑子那只是玩笑话。
最重要的原因是他觉得今后拍动作片或者武打片可能有需要这方面的体能和技巧。
技多不压身,有这么个机会向格斗世界冠军请教,他当然不会错过。
至于恋综啥的,说实话,他并没有特别在意。
爱情算个啥,随随便便就能谈一场轰轰烈烈,至死不渝的恋爱。
而向格斗世界冠军请教的机会,只有这么一次,所以绝对不能错过。
“好的,华绪,来吧,蹂躏我吧!”沈淮双手展开,义无反顾地说道。
蔺华绪沉默了片刻,假装没有听到。
【哈哈,淮子这个贱人,连男人也撩啊!】
【蔺华绪:不是,他有病吧?】
【无法理解淮子的脑思路,有妹子不撩,反而在撸铁。】
【哈哈哈,淮子好傻逼,好搞笑啊!】
……
训练正式开始,镜头也一直记录着沈淮的整个训练过程。
在观众们看来,沈淮这个小趴菜随便练几下就会倒下叫苦。
但没想到的是,他各个项目做完了三组依旧没有放弃。
即便他已经练的脸色有点白,身体都在打颤却依旧坚持着。
渐渐的,那些嘲讽不屑的弹幕少了,众人都想看看沈淮能够坚持到什么程度。
而蔺华绪眼中也闪过了一丝诧异。
要知道,他的这份计划完全是按照职业拳手的基础推力训练制定的。
本以为沈淮能完成一组的训练量就已经很不错,没想到他竟然想要不折不扣地完成。
所幸的是,蔺华绪在力量和体能训练上是极为专业的,确保沈淮不会在训练的过程中出现任何危险。
“呼……接下来练杠铃深蹲了吧?”沈淮整个人犹如从水里捞出来一般,勉强挤出一个笑容说道。
“是的!”此时蔺华绪看向沈淮的眼神多了一丝认同和尊重,“我们休息十五分钟再继续!”
要知道,一个没有经常锻炼的新人能做到这样的程度已经需要非凡的毅力了……
嗯……不仅仅是非凡的毅力,还需要一定的天赋!
沈淮能坚持下来说明他的恢复力和耐力要远寻常人。
可惜年龄有点大了,不然有希望往格斗职业道路上展一下。
沈淮得到蔺华绪的许可,瘫坐在旁边喘着粗气。
在训练的时候还没有太大感觉,但一休息,仿佛整个肺腑内脏都在燃烧,脑袋也在嗡嗡作响,甚至意识都有些恍惚。
但是等十五分钟一到,沈淮立刻挣扎着爬了起来,一刻都不愿拖延。
看着满脸坚毅,眼神笃定的沈淮,黑子们的心情格外复杂。
为了一拳一个他们,淮子是真的很努力啊……操!
甜宠打脸双洁上一世,素未谋面的真千金找上门,姜长宁才知道自己假嫡女的身份。aaaa 侯府众人也因为姜络进府对她的态度恶劣了起来。aaaa 姜母养不熟的东西,都是你害得我的阿络吃...
小说一觉醒来,六个好大儿都找我啃老的主角是安欣。二十二岁的安欣是一位天赋异禀的女演员,但娱乐圈的艰辛让她心生退意。当她决定回村继承祖业时,却现自己患有一种罕见疾病。面对冷冻人体的选择,安欣勇敢地捐出了六个卵子。三十年后,安欣奇迹般地苏醒,并获得了灵泉空间。在继承祖业的农场中,绯闻不断,当红影帝财阀贵公子名媛千金纷纷出现在她的生活中。安欣只能解释他们都是她的儿子。更令人惊讶的是,国家田径运动员和世界富也带着儿子出现在农场里。狗仔队见怪不怪地称他们为安欣的儿子们。然而,高冷的富却宣称安欣是他两个儿子的母亲,让安欣哭笑不得。被六个儿子啃老已经够惨了,现在还多个娃他爹,这让安欣的生活更加精彩纷呈。...
简介关于高武爆率点满,从刷怪开始成神当秦宇杀了一只异兽,却爆出了一本后,秦宇就知道,自己要起飞了。秦宇穿越到一个满是异兽的高武世界,现击杀异兽就可以获得神技!,随手打造一把武器,就让铸造大佬彻底疯狂。,这颗丹药普普通通,只比极品丹药强1oo倍而已。,各种疑难杂症手到擒来,前辈的毒已积攒十几年,没关系,我会出手!,这茶竟然能解千年古毒!!!解毒??这只是附带效果而已。靠着神技的恐怖效果,秦宇一次又一次震惊全球!一个神技就能无敌,可我有十个!...
我叫户川彻,心脏被刺中时我以为自己必死无疑,结果一睁眼来到了一个新世界。这个世界社会安宁生活安逸,我提前开启退休生活,由狙击手转职为拉面店老板。但是十分钟前,我被告知这个世界即将和另一个拥有咒灵和...
作品简介身为特种军医的唐羽意外穿越大唐成为太子爷,从此香闺罗帐,醉心万千佳丽!佞臣当道?强敌入侵?看我携带现代黑科技摆平内忧外患!醉卧美人膝,醒掌天下权。...
一个平凡的高中少年,穿越到一个异次元的世界。身负神圣系统的他,究竟背负着神马使命?各个异次元美少女的暧昧,让他快乐与苦恼并存。命运的使然,他能否找到返回地球的方法?各位书友要是觉得萌新的异界之旅还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...