手机浏览器扫描二维码访问
第二十三章 给国手们一点小小的震撼（第1页）
“砰！”
“唰！”
“砰！”
“唰！”
“砰！”
“唰！”
“砰！”
“唰！”
“郝，今天的罚球训练可以结束了，要不然我们开始进行力量训练？”
完成了自己今天第两百个罚球都郝浪点了点头，跟着训练师来到了力量区，开始准备举铁。
现在是好浪，入住亚运村的第二天早晨7:3o，早在6点的时候郝浪，就已经来到球馆开始热身进行训练了。
虽然郝浪是一个挂逼，但是郝浪从不认为自己不需要努力了。
一方面是因为郝浪的这个挂并不是一个无脑挂，比如郝浪之前参选的时候，系统就并没有能够给郝浪带来什么帮助。
另一方面则是，郝浪很清楚的知道作为一个亚洲成员，身体本质上的特性并不因为有挂而得到根本性的改变。
足够勤勉的训练，严格的自律性，对于身体状态的保持以及身体对抗性，抗病性的提升，都是有着至关重要的作用。
所以从开始打球到现在为止，郝浪除非特殊情况外，一直坚持充分的训练，也不会吃不符合运动员身份的食物。
“21！”
“22！”
“23！”
“24！”
“25！”
看着都快被压弯的杠铃，周琦下意识的咽了一下口水。
“一，二，三，四，五，一一得一，一二得二，三八妇……，呃不是，这是日常训练重量？”
和周琦一起来到训练馆的赵继伟在听到郝浪已经完成第8组举铁训练后，下意识的喊了出来！
国家队的训练时间要求是八点开始，但一般在换训练服，热热身，聊会天的耽搁下，一般要八点半才会逐渐开始。
尤其是，今天宫指导本身就说了会有一次正式的对内训练赛的情况下，就没有那个球员会进行高强度的训练！
结果你现在告诉这群国手们，早上六点开始训练已经训练两个半小时，并且训练强度还这么大的郝浪，这只是刚刚热热身而已。
就不说别的，就刚才郝浪的卧推11o公斤的训练，国家队除了易建联以外就没有一个球员能够坚持下来。
就是易建联也不会那这种强度的卧推训练当做热身训练啊！
“郝，还有最后一项，阶梯型深蹲八组！做完这项今天上午的训练就结束了！”
看着郝浪从14okg开始，连坐八组最后一组已经加到18o公斤的深蹲训练！
周琦表示你踏马跟我说这是热身？
再看看自己原本觉得好可以的胳膊和大腿。
周琦决定了，自己一会一定要和郝浪分到一组。
完成训练后的郝浪只来得及和宫指导以及周琦等人打了声招呼，就立刻进入保健室开始按摩恢复。
“好了，一个个的都死了，跑起来，动起来。”
看着被郝浪几组训练就吓的懵逼的国手们，宫鲁鸣也是摇了摇头。
“就这就被吓着了，那要是你们看过巅峰大姚的训练你们不是要怀疑人生，直接当场退役了！”
恢复过来的郝浪，换了身干净衣服来到了球馆。
同时，在看到郝浪回来后，宫指导立刻吹哨集合。
“先，让我们再次对郝浪的加入表示欢迎。”
“呱唧呱唧！”
在一阵欢迎和自我介绍后。
宫指导正式进入正题。
“今天一方面是检验一下大家最近一段时间的集训成果，另一方面也是让郝浪和大家打打球，互相熟悉一下国家队的战术体系和比赛节奏！”
“下面我把今天的两队分组情况说一下，
红队：郝浪，周琦，李根，方硕，赵继伟……
蓝队：王哲林，易建联，丁彦雨航，吴前，郭艾伦……”
从湾鳄开始进化
作品简介一觉醒来，6晨现自己变成了一只半斤重的湾鳄幼崽。白鹭老鹰蛇类一个个天敌对它虎视眈眈。本以为自己能够成为君临天下的凶兽王者，没曾想连顺利活到成年都...
总裁专属：豪娶冷情妻
她是富家长女，享誉国际的金融分析师，却受父亲冷眼，后母嫉妒。酒吧买醉，她当众扬言要抢走妹妹带回家所炫耀的神秘富豪，酒醒过后，她看着身边这张俊美深邃的轮廓，敛下冷眸我们怎么会待在一起？他看着她，蓝眸眯起，似笑非笑昨晚刚说要抢走我，睡了我之后就忘了？小说关键词总裁专属豪娶冷情妻无弹窗总裁专属豪娶冷情妻txt全集下载总裁专属豪娶冷情妻最新章节阅读...
穿成虐文女配重修仙
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
互联网2010
作品简介硬核互联网文重生2o1o年，路舟是游入巨鲨中的一条小鱼。且看他如何以小吞大，一步步走向传奇。...
四傻重走甄嬛传
简介关于四傻重走甄嬛传不聪明的人重走一世，会有怎样不同的结果？前一世，四傻眼盲心瞎，结局悲惨，临了时满是遗憾。老天垂怜，让四傻重走来时路。这一世，四傻能否弥补往昔所造诸恶业？又可否实现今生新的夙愿？...
![恶毒男配不争了[重生]](/img/128108.jpg)
恶毒男配不争了[重生]
晋江VIP20210731完结总书评数12240当前被收藏数22877营养液数28216文章积分482263296文案生前，晏暠一直不明白，明明是一母同胞的亲兄弟，为何父母总是偏爱弟弟把所有好的都给他，无论自己做什么都得不到关注。越是如此，晏暠便越是难受，越是不平，于是处处都和弟弟争。只要是弟弟想要做的事情，他也去做，并且做的更好。但明明他才是做的更好的那个人，却始终得不到周围人的认可，父母，老师，同学，朋友望着他的眼神都是嫌弃的，说他善妒，自私，喜欢抢别人东西。一直到死，晏暠才明白，他抢的是主角受的东西。他是一本书中为了衬托主角受善良的恶毒男配，是为了让主角攻出现打脸，在主角受面前刷好感度的炮灰。重生回来，晏暠一脚踹开主角，谁特么要和你争，老子转个身，你哭着也追不上我。他不再争，不再嫉妒，只想安静的做自己。让自己的光芒，照在关注他的人身上。很多年后，有人问已经成为机甲制造大师的晏暠。您是怎么走上机甲制造这条路的？因为遇见了一个人。晏暠。内容标签重生星际励志人生甜文主角晏暠（yanhao），盛恒┃配角┃其它身心1v1一句话简介重生后，独自美丽立意不要过度关注他人，活出自己...