韩三千小说

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第38章 体能训练（第1页）

“妈，刘叔来过吗？”

“邦邦邦！”

“刚送来两只，我正剁着呢！”

老妈那尖锐而清亮的嗓音混杂着剁肉声从厨房中传出。

“那我把钱给刘叔转过去。”

陈桂兰：“钱已经给了，你看会电视，等会儿就开饭。”

顾晨安静地坐在客厅，电视并未打开。

他手指不断在千度地图上滑动着，一会儿又点开，一会儿又放大。

午饭是青椒土豆丝和丝瓜蛋花汤。

当然，还有一大盆三仙汤。

顾晨也不讲究，一个人端盆喝完。

看着属性点再次增加3o点，心里开心，所有能加点的功法技能就属吐纳导引术升级最慢，因为这极度消耗时间。

为此，他准备积攒足够量的属性点一次性将它升到顶格。

至于其他的，他自己慢慢修炼就好，也就突破的关头再去消耗属性点。

如此才能将属性点最大化的利用起来。

午饭后，他并未去公园撞铁柱，而是一路跑着来到了镇。

八音镇，距顾家沟整整十公里。

然而顾晨却不到半时就来到镇上，度不可谓不快，简直是惊人，况且他中途还未停歇。

喘着气，抬头看了眼店铺名，没有走错。

腾宇俱乐部，这是他在网上搜索到最好，也是离他最近的健身房之一。

当然，这里也不仅仅是健身，打台球，拳击场样样不缺。

“姐姐，健身卡怎么办理？”

顾晨来到吧台，一位二十多岁的女子正坐在电脑前玩手机。

“帅哥，年卡3oo，半年2oo，月卡5o，你要办哪种套餐？”

“办张年卡！”

很快，女子又是问他电话号码，又是在电脑上一阵敲击。

最后顾晨将钱扫过去，女子从抽屉里取出一碟卡片，抽出一张在读卡机上放了放。

只听见“叮”的一声，随后递给顾晨。

介绍道：“这是你的会籍卡，每次进去只需要刷卡就行，只认卡，不认人，千万别弄丢了，补办可是需要额外缴纳5o元。”

顾晨点头，接过卡片，背着双肩包就在入口处的机器上刷了一下。

“叮！”

仪器响起，显示绿色通过字样，闸机打开。

健身房内，人已经很多，有跑步的，卧推，引体向上……

甚至还有两个由钢化玻璃隔开的专门房间。

一个里面有许多动感单车，还放着劲爆纯音乐，男男女女正随着音乐节奏上下其手，不断蹬踏摇晃。

另一个房间里几乎全是女子，她们穿着单薄的性感瑜伽服，此刻正学着前方的导师不断在瑜伽垫上扭来扭去。

顾晨来到浴室外的换衣间，脱掉厚厚的外套棉裤，换上了简单的短裤t恤。

他给自己既定了一个核心锻炼计划，也就是健身三大项。

a项，卧推，每次的重量根据实际情况而定，每次做五组，每组二十个，中间休息3~5分钟。

b项，深蹲，同样是五组，每组1oo个。

c项，硬拉，每组拉十个，具体重量依自身情况而定。

照理，健身时不适合将三大项并在一起练习。

因为这三大项练的都是人体大肌群，你如果同时将腰腹背部肌肉群，臀部肌肉群，以及腿部肌肉群全练一遍。

那么，你在练完之后可能什么都做不了，只能躺平，十分影响生活质量。

或者你每项都只练一点，这样的确不会造成力竭。

但如此，每个项目都得不到深度练习，效果定然不佳，还不如专项针对性强化。

然而顾晨并没有这些考虑，他体内有气啊。