手机浏览器扫描二维码访问
第十章 只做三个俯卧撑（第1页）
[]
“两分钟，把衣服穿好，枕头垫被收到床架箱子里，被子平铺在床上，快！”
“还愣着干什么？！”
“小不点，想让我把你拽下来是吧，搞快点！”
“谁慢了，出去一百个俯卧撑再回来！”
整个九班回荡着郝成斌的骂骂咧咧，和翻箱倒柜的乒乒砰砰。
没有人吱声，连突然吓醒而眼睛通红的“小不点”，都没有一句啰嗦，因为郝成斌已经把门打开，走廊里不断回荡着各班班长的教训声。
偶尔还会传来一声惨叫。
也可能是下床太快，被嗑着了吧。
传承，懂的都懂。
反正没有人敢探头去看。
郝成斌嘴上说两分钟，但1o个人在这逼仄的空间里手忙脚乱，无疑不可能在两分钟内完成这些事，等到所有人按要求整理完毕，郝班长笑盈盈看了一眼他那块长三角区生产的R1e1x。
方淮这些看得清清楚楚，就是R1e1x。
看郝班长比较宝贝那块表，洗脸都要先卸下来的样子，他不忍提醒。
郝成斌抬头，号施令。
“五分钟，晚了三分钟，全体俯卧撑准备！”
大家一愣神的功夫，方淮已经迅占据了一块有利形，手按在上，脚蹬在自己床边，赖以借力。
板砖太滑了，有个蹬脚的方，好受不少。
6续有人学着方淮趴下，但还有一半，没找到方下脚。
“搞快点！俯卧撑准备，不懂吗？岳涛，6则先，孙连海，这里蹲不下了，去门外！趴成一排，让我看见！”郝成斌指了指门口的位置，顺脚把人带了出去。
很快，大家都趴好了。
郝成斌在趴着的兵中间下脚，不断给他们调整着姿势。
“腰，挺直了！今迟了三分钟，只做三个俯卧撑，我喊一，做下去，喊二，再起来，做标准点，别沾，懂不懂？”
卧槽，做三个，第一就玩这么大吗？
“懂，班长！”方淮最先趴下去，此刻已经开始难受，赶紧大声打样。
“懂！”
“懂了！班长！”
大家都赶紧卖乖，都有些真的想：就三个俯卧撑，不多，赶紧做完就解脱了。
郝成斌笑着挠了挠耳朵，开始装聋：“你们说什么？我听不见！”
“懂了！班长！”这次大家声音齐整了。
郝成斌笑了笑，看着表道：“一…”
大家趴下，但身子并没有矮多少，只有方淮，两臂夹紧，做了个夹臂俯卧撑，这样趴下时能多少省点力。
做得很艰难，这身体没经过训练，比他三十五岁时的力量还要差不少。
不过此时方淮终于感觉到，全身最轻松的就是腰，全身力量在持久消耗之下，腰部力量的提升感受尤为明显。
此时门外突然传来一个班长的大吼。
“笑什么笑？你们也想做是吧？全体俯卧撑准备！”
隔壁也嚎起来了。
很快，远一点的方也嚎起来了。
狗头班长们的攀比心，der一下上来了。
郝成斌听到声音，从班上露出个头，看了会热闹。
时间过得特别漫长，屋里的队友们开始打开麦克风小声交流。
“谁叫一下班长？撑不住了！”姜鹏开始偷偷撑起来换手。
“卧槽…这算一个？这叫一个俯卧撑？得做三个？”
方淮咬着牙小声对着前面陈忠强的屁股道：“别逼逼！这三个俯卧撑，平均两分钟能让你做一个，你就偷着乐吧！”
大概一分钟后，大家都开始撑不住时，郝成斌笑呵呵回头。
“哦，不好意思，把你们忘了，二！”
我欲横推此世间
邪祟横行，世人苦难，宗门世家，割据一方，在这黑暗乱世，脑海里的异能，成了陆难唯一的依靠。青山依旧在，几度夕阳红。无数年后，当陆难回首前尘，发现身后是早已经消散的敌人，以及满地枯骸。ps诡异世界，无女主，黑暗风。...
青洲大散修
医药世家少年，家中突逢巨变，被迫从军，历尽艰险但仍自强不息，立志自习武功为父报仇。后偶遇仙人，成为散修，踏上修仙之途。修仙之途自是坎坷多磨波折不断，公孙衍不畏艰险，潜心修炼，思阴阳，悟仙道，独创修炼功法究因果，探命源，思索生命奥秘克万难，重亲情，砥砺前行。道成飞升，进入天界，并最终成为天界巨擘。...
快穿之龙套好愉快
戏精宁黛屡次崩坏剧情被流放古代，幸好她还有一部神奇的手机，手机里有个龙套好愉快红包群。群主每天都会红包任务五块钱招一名弱鸡龙套，男女不限，先抢先得。据说攒满一定的零钱，就可以向群主购买一张返回现代世界的机票。（排雷有男主，1v1，非碎片。女主浪翻全场，全程压着男主棺材板。另附男主鉴别法全世界最惨那...
偷读奶娃心后，当家主母撂挑子了
全家读心术炮灰女配姜早早穿书了，穿成了姜府正房夫人的亲生女儿。谁知，刚出生就被小妾掉了包，爹不疼娘不爱，亲娘甚至眼睁睁看着她病死。要说她这个娘亲，可真是一张好牌硬生生给她打的稀巴烂。娘亲原本是太傅之女，身份高贵。可偏偏看上了姜早早的亲爹，还利用权势威逼嫁给了他。没想到娘亲进门之后，不敬公婆，欺负小姑子，善妒成性，欺辱夫君，嚣张跋扈到极点娘家都看不下去，让她收敛一下，她却嫌娘家不心疼她，断了和娘家的联系。爹爹为了反抗，就纳了一房又一房小妾，娘亲对小妾和妾室之子也是动辄打骂。娘家倒台之后，亲爹终于不用再忍，娘亲被夫家扫地出门，最后横死街头。姜早早看着嚣张的娘亲娘亲惊了，谁敢害她？姜早早看着亲爹叹气各位舅舅姜早早吐槽着，现一切都变了。听见亲娘名字就恶心的亲爹，日日往亲娘被窝里钻，亲娘娇嗔死鬼，找你那些小妾去？亲爹跪地誓夫人，为夫心中只你一人…...
LOL：超级电竞经理
作品简介2o22爽LoL教练文陈书携带级电竞经理系统意外穿越平行世界，成为一支刚刚踏入职业联赛队伍的教练。TheshyningJackeyLove...
男主发疯后
起点VIP2023815完结18463万字3386万总推荐文案姚守宁觉得自己可能中了邪。她近来恶梦频频，先是梦到姨母过世，接着又梦表姐化名为说书人口中的精怪敲门。可她娘说这个世界上没有妖怪，只是世人愚昧，受传说蒙蔽。只是下一刻，恶梦成真。她看到表姐披麻戴孝，带着姨母的死讯而来，长相还与她梦境之中一致她听到表姐的身体之中，还隐藏着另一道对她恶意极大的声音。貌美如花的少年救了她娘后，被古怪的黑气钻入身体。一切都与她娘说的完全不一致。就在这些事情发生后不久，姚守宁就听到了长公主家的那位陆世子，突然发了疯的传闻。...