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第101章 初步习武（第1页）

清风徐徐，杨柳轻摇，苍山淡远。

心情激动，溢于言表的赵子豪，到了跟悟空寺的慧静大师约定妥当的习武时间，他就兴高采烈，又有些忐忑不安地提着一根外焦里嫩的烤羊腿，嘴里念声咒，开始系统刷脸，系统自动打开以后，高高兴兴，顺顺利利地进入了他的私密空间阁。

赵子豪刚刚进入空间阁，刚进入时刻，幽光微暗，但他一置身其间，春水清波流盼一般澄明起来，仿佛神祗之域。

赵子豪进入空间阁片刻，慧静大师仿佛计算好了一样，不失时机地淡影进入了赵子豪的私人空间阁，赵子豪虽然有些精神准备，但还是不免有些惊异感觉。

这里是他的私人空间，怎么能在自己没有允许的情况下，不请自来呢。

慧静大师随随便便进入我的私密空间，我还有私密可言吗？

自己难道难以隐匿，灵魂透明不成？

慧静大师看着赵子豪对自己惊异的眼神，立马通透，猜得赵子豪的小脑瓜在想什么，微微一笑，解释道“你的私人空间阁，系统自动设置了密码，不是老衲随意出入你的空间，这是经过你的灵魂潜意识默许了，在你的灵魂默许的情况下，老衲才能进入你的私密空间，否则，老衲是解不开系统密码的，断然进不来的，无需多虑。”

慧静大师没有赘述，解释的很清晰。

“还有，老衲只是一缕魂魄进入了你的空间，肉体没有跟进来。我们约定好了，抓紧时间在空间阁习武吧。”大师进一步解释。

“哦，好的。”赵子豪闻言，略去内心慌失，慧静大师是在自己默许的情况下，才可以进入自己的空间阁，否则，他不会进来的，他相信大师的话，他那么功高盖世的天花板级别长者，绝不会撒谎，更没有必要撒谎，也特么恨撒谎。

心也就定了。

“多谢大师收我为徒，传授技艺。”赵子豪一脸谄媚的笑，微微躬身，恭恭敬敬的送上了一条羊腿，对大师说，“大师请你笑纳，这是这个世界上烤得最好最香的羊腿，古法炮制。”

大师听了一愣，淡淡的一笑，眼睛碰都不碰那根烤羊腿，视它为空气，视它为无物，语声微冷说道“放在那里便罢。”

赵子豪就在空间阁的一个角落，放置了被他视为神圣之物的烤羊腿。

“我们今天就开始习武吧。”大师不想耽搁时间，也无须跟赵子豪客套，直奔主题地说“习武也难，也不难。先要从扎马步开始，来，站好！为师先教你扎马步。”

“初步习武，先扎马步。”

慧静大师说着，就如何正确练习武术扎马步基本功，做出了示范动作说“跟老衲学，两脚尖平行，膝不脚尖，上身保持直立。好，不错，就这样。”

赵子豪稳稳当当扎马步。

“扎马步就是练腿部的力量与稳定性，对于其它帮助并不大，别神秘化了，什么内功，全是唯心的概念理论，只是一种意念暗示，养生尚可，不作讨论，但对格斗帮助不大。”慧静大师一边给出示范，一边看看赵子豪扎稳的马步，说，“像老衲一样收缩肌肉。肌肉收缩，有三种方式等长收缩、离心收缩和向心收缩。”

“马步的蹲法，在传统武术的马步中，就有多种，我们最常见的练功马步是四平马，所谓四平是，一是头平头要正，勿歪，只要保持向上顶的感觉，头自然就平了。二是肩平两肩摆正，不要歪斜。三是手平；两手向前平伸，与地面平行。四是腿平两大腿与地面平行，对，就这样，如此甚好。”

“听从我的口令，先是两脚分开三个半脚掌的宽度，两脚尖向前，两腿伸直站好，重心均匀分布于脚掌，两脚脚趾抓地。第二步就是两手抱拳于腰间，两肩略后张，挺胸塌腰，头往上顶，也就是所谓的悬顶。第三要保持上身动作不变，两腿弯曲，上身直线往下沉，记住是往下沉，不是往后坐，到大腿与地面平行角度。保持两脚脚尖向前，膝盖不要过脚尖，两膝外撑，使裆部成一圆弧形，这就是传统武术所谓的圆裆。如果一开始下蹲到大腿与地面平行有困难，可以先蹲得高一点，随着腿部力量增强慢慢下放到标准高度。”

赵子豪看看大师，亦步亦趋地跟大师学习肌肉收缩。

“闻鸡起舞，如龙如鹤，扎马步最大的作用，就是练力和纠正某些体位而已，姿势正确，你蹲下去，腿部胯部，就要开始自然用力。”铁面大师继续悉心教导说，“经常玩器械武术的，就知道用胯的重要性，从一两斤的轻器到五六斤的长杆重器，甚至好几米长的大杆子，不以胯部为力起点，就和普通人一样挥不动。长时间站马步，自然习惯这种力，站架的时候，稍微往下一蹲，自然胯就会出来了。其次，就是下肢关节位的习惯了，很多普通人，连走路如何力都不懂，不甚明了，更别提直接涉及到用刀剑挥砍走步的问题。”

“然后是练肌肉的问题，最大作用就是为武术服务，如同剑道的素振练挥刀基础，而不是以这个动作练肌肉。很多人都把马步站桩，搞的魔怔了，弄得和修仙养道一样。”

赵子豪一边听大师讲解，一边按照大师的示范动作做，做得很到位，大师嘴上不说，其实，对赵子豪的表现颇为满意。

“要正确的扎马步，还要背靠墙壁练习，获得正确的姿势，然后离开墙壁。”

“马步的蹲法是两脚平行，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。”大师不厌其烦地边示范，边解释说，“人的股骨是外旋15度的，最不违背人体生理的动作。看，肩胛骨的肌肉向四面微微拉开，也就是拔背，这样胸廓自然既开展又形成一个很小的含胸内弧，意想腋下夹个热馒头，肘部吊一个十克的天平砝码或者一个空墨水瓶子坠肘，不许耸肩，也就是沉肩。这样站好，用鼻子慢慢呼吸。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉，气沉丹田，这是自然做到的，不要故意管理气息，处在自然状态，对对，如此甚好。”

赵子豪觉得扎马步很简单，其实不然，他练习了一会儿功夫，身上就冒汗了，浸湿布衫。

“下面是马步冲拳，跟老衲学，先进行拳的定位，马步站好，两手握拳向前平伸，与地面平行，两拳在身体中线上并拢，然后收回一只手到腰间抱拳，伸到这只手拳头的位置，就是你进行冲拳时的目标位置。”大师两眼平视前方，动作一丝不苟，“以右拳为例，马步冲拳的整个过程，就是右腿略向内拧转，以不导致马步变形为度，带动上身向左小幅度拧转，以上身拧转的力量，顺势把手臂放松抖出，在手臂打出的过程中，你的上身回转恢复到正向前方，在手臂伸直的瞬间握紧拳头同时力。简单地说，就是身体抖出虎式，就把拳头狠狠打出去，打出拳头的时候，最好能够耳闻凌厉风声。”

赵子豪看完慧静大师的一套示范动作，默默记在心头，然后像南山猴一样，一招一式，学着大师的模样，最后狠狠破空出拳。

噗！

赵子豪闻听到自己打出拳头以后，有凌厉风声划过，仿佛什么锐器震伤空气的破裂声。

“尚可。”慧静大师微微颔，看看额头冒出细汗的赵子豪，很是谦逊地冷声说道，“我练习武功的时候，打小就是爆肝狂魔，最后才取得今天的一些成就。你也需要爆肝狂练，方有作为，稍事休息一会儿，你回去以后，不可偷懒，勤奋练习吧。”

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