手机浏览器扫描二维码访问
第三十三章 代号虚坤（第1页）
让六个艺人休息了五分钟后，班长史国强吹响了集合的口哨。
咻！
六人快集合。
班长史国强随后进行整队。
整完队列，他说道：“接下来，咱们的训练科目，是仰卧起坐！”
“仰卧起坐？”
听到班长的话，蔡坤和张汉明显松了一口气。
至少，这是一个他们都很熟悉的科目。
仰卧起坐主要作用是增强腹部肌肉的力量，既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
“下面，大家分成两人一组！”
史国强下达指令。
林逸和吴惊分到了一组。
王树根和吴钢一组。
至于蔡坤，则是和张汉一组。
“大家看我的示范！”
班长史国强躺在地上，两手上举抱头，两腿并拢，开始做起示范来。
“下去时身体一条直线、肩部要低于肘部，身体不能接触地面，上来时，手要伸直，屁股不能撅。仰卧起坐，手要抱在头上，起身时身体要过9o度，下去时要两肩着地。”
做完示范后，班长史国强站起身来，目光锐利地望向六人：“你们看明白了吗？”
“明白了！”
六人一起回答。
“好！现在，两两一组，开始准备！”
史国强盯着计时器。
吴惊示意林逸先躺下。
林逸也不墨迹，直接躺在了地上，吴惊用手按住他的脚。
另外一边，张汉替蔡坤按脚，王树根给吴钢按脚。
“开始！”
班长史国强按下计时器。
林逸立即开始做起仰卧起坐来。
以他如今的身体素质，做起仰卧起坐来，非常的容易。
基本上是一秒一个。
吴惊立即开始计数：“1，2，3……”
史国强看了一会儿，微微点点头。
随后，他来到第二组前。
这一组，是王树根按脚，吴钢做。
“……7，8，9……”
吴钢的度比不上林逸，不过，动作还算是标准。
“53岁了！吴钢老师的身体，还是这么硬朗，在演艺圈，也是独一份了！”
“是啊！听说，吴钢老师出自军人世家，后面又参军入伍，这身体素质，自然不是一般的艺人能够比得上的！”
直播间内，网友们看到这一幕，也是纷纷弹幕。
穿成一个傻子
丘凉醒来发现自己穿越到了古代成了一个又痴又哑还贼穷的傻子。没多久，隔壁搬来一个气质冷艳的美人。美人叫宋见霜，一亮相就成为新晋村花。丘凉从此有了新乐趣，那就是蹲墙角吃瓜，看隔壁的美人被各种提亲。前天是...
放肆！贫僧要渡化你
作品简介一朝穿越，见到大象一般大的老鼠拿蚺蟒当辣条啃。石方果断苟到佛门，做了个和尚。被断定天赋资质差到无法修炼后，他本以为要诵经念佛一辈子。不料系统加身，他现自...
无限轮回荣光
...
兽世：青蛇大大轻点儿宠
简介关于兽世青蛇大大轻点儿宠［兽世无系统无空间1v1种田大蛇］这个兽世不一样！（请看第一章）一睁眼，眼前就出现一个哪儿哪儿都长在她审美上观上的男人，她以为是白天生日愿望在梦里给她实现了，嘿嘿一笑正打算结果直接大变活人，直接把她吓晕过去。清醒过来后，安然才后知后觉的现，她穿越兽世了，这个兽世雌性没有生存能力，只能依附雄性，雌性只有生育的作用。可安然不想过这种为了生存去生崽崽的生活，她要闯出自己的世界。但为什么这个害死原主的大蛇蛇老是跟着她转，赶都赶不走，还送她小礼物？族长爹爹看了眼赖在他山洞的安然等冬季来临，我就一脚把她踢到常柳山洞去，明年就能抱小孙孙了。常柳每次对她诱惑一点点，总会乖乖跟我走的嘿嘿！安然留着哈喇子这么好看的人，好像跟他在一起，也挺好的哈，毕竟比自己都好看，说不定谁占谁的便宜呢。非大女主爽文，女主不全能，没啥高科技，不会武术，没系统空间，就只是个普通的农村女生。（不虐，纯种田生存文。）...
择日飞升
起点VIP20231127完结43858万字49763万总推荐9670周推荐文案作为捕蛇者，许应一直老老实实勤恳本分，直到这一天，他捉到一条不一样的蛇三月初一，神州大地，处处香火袅袅，守护着各个村落乡镇城郭州郡的神像纷纷苏醒，享受黎民百姓的祭祀。然而，从这一天开始，天下已乱。本书又名九九六修仙零零七也修真内卷卷到死谁TM也别想飞升好坑坑大坑深扶我起来三十五岁那年，我的福报来了及许大妖王现形记等！标签腹黑轻松...
山神也混娱乐圈
表面上是顶级流量小花，实际上却是世界上最后一个山神，为了不像前辈一样消散于世间，她白天拍戏拍综艺攒粉丝攒信仰，晚上捉鬼捉僵尸攒功德。简直忙死了在这个时候，十年前睡过的男人却带着遗留历史问题找上了门...