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第10章 训练（第1页）

陈皮一行人从军魂楼内出来，紧接着陈皮大声地说道：“大伙们过来，从今天开始乐谱就在我们军魂院住下来，请各位不要吝啬地把你们的才华全部交给他吧。”

一个星期后，乐谱已经在军魂院训练了一个星期左右了。

军魂院的大伙都十分热情，没有任何排挤，全部把自己毕生所学交给乐谱，把他当成自己的亲传弟子一般，而乐谱每天的时间都被排得满满的。

早上跟着严国豪进行体能力量训练，下午跟着林三俊和阮馨学习锻造师知识，晚上跟着陈皮学习机甲和凶兽的一些理论知识。

今天早上，太阳还没有升起，乐谱已经起床洗漱完且吃完了早餐，早早地来到了训练场。

训练场位于军魂楼的地下室，训练室里面应有尽有，有当初乐谱进行五项能力测试的机器，甚至比学校的那几款更加高级，还有一些乐谱没有见过的训练仪器。

乐谱此时正站在训练场的力量训练区，他额头上沁出一滴滴晶莹的汗珠。

他正身穿着林三俊为他特制的紧身训练衣，这种训练衣拥有良好韧性和舒适性，能更加地紧绷肌肉，不使肌肉有明显的损伤，而且训练衣内部含有多个重力芯片，能随着使用者的体能变化来改变训练衣的重量。

乐谱从一个星期开始就没有脱下过训练衣，因为这款训练衣对他的力量，耐力和意志力有很好的锻炼。

严国豪曾告诉他，想要比别人更加优秀，就要比别人付出更多汗水。

乐谱此时正手握着两个重力哑铃，一个手脚分开，尽量使腿弯曲，然后弯腰向前，手腕握住哑铃，胳膊始终保持着直线状态，然后突然提起哑铃，停留片刻后再将其缓缓地放下，以此重复。

乐谱并没有减缓度，他的耳边，被白色的小耳机堵得严严实实。

他不断调整着呼吸，使身体保持合适的状态。

深呼吸，再大力呼出，重复做几次，让身体的气血运转得更加舒畅。

虽然乐谱已经进行了一段时间的动作，他的身体依旧没有停歇下来，随着耳朵的音乐逐渐热血起来，乐谱的动作越来越大，越来越用力。

从拉伸，到舒展，再到深呼吸，他的身体，感受到了它的活力。

随着音乐不断地运动，感受着自己越来越强壮，他感觉到自己的身体已经不似从前了，甚至比基因测试数据百分百时更加有力强壮。

音乐接近尾声，意味着乐谱的训练也接近了尾声，他缓缓走到了力量测试仪器的旁边。

深深吸了一口气，这是他在这里训练一个星期以来第一次进行力量测试。

摆好姿势，同时扭胯转肩，标准的出拳姿势。

一声响声，力量测试仪器上的荧幕数据不断跳动，最后稳定在了八百斤。

比之前高了三百斤多！

“连续击打！”

突然一道声音从乐谱的背后响起，乐谱只听声音就知道是谁，他按照严国豪下达的指令，立刻对力量测试仪器连续出拳。

六百五十斤。

七百斤。

六百二十一斤。

六百九十斤……

连续的出拳，左手攻击的力度差不多比右手攻击的力度要小上一百斤力左右，而右手也做不到刚刚八百斤力的程度。

随着乐谱的连续出拳，力量测试数据也在不断地下降。

“停！”

乐谱停下了出拳度，看着荧幕上不断变化地数据，没有说什么。

“你知道自己为什么无法一直保持着最高力度吗？”

“因为连续出拳手臂肌肉会酸，肌肉耐力不足，导致肌肉的力量和力量爆力会随着出拳时间逐渐下降。外加肌肉疲劳，无法正常地调整出拳的力度和度，出拳力度不稳定，击打不了力量测试数据中心区，无法让出拳最大限度挥。”

严国豪深深地看了一眼，道：“继续训练。”

“是！”

一个上午的训练下来，乐谱通过这次总结又进行了有氧训练来增加肌肉耐力，进行重量训练来增强肌肉的力量和力量的爆力，进行了瞄准训练来调整自己出拳的力度和度，让出拳最大限度的挥，又进行了手部负重来增强手部力量，使出拳力度更加稳定。

在此期间，严国豪还一对一教授了乐谱基础功夫，指点其训练错误。

训练结束后，严国豪还叮嘱要好好休息，补充营养，遵循劳逸结合，才能有效提高身体的耐力和抵抗力。

下午，乐谱休息好后，前往了位于训练场隔壁的锻造室。

锻造室宽敞而明亮，一进去就能感受到强烈的工业气息。

墙上的大钟郑重其事地敲响着每个小时的到来，几个放置在墙上和柜台上的大型板钳，是锻造师们锻造和建造类似原型工具。

厚重的铁链和一些螺母被随意撒放在工具焊接的铁架上。

整个锻造室内部环境紧凑，工具和需要锻造的物品根据类型和大小有序的陈列。