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站军姿,就如航海中的灯塔,永远不怕风急浪高,暴风骤雨;就如同万里边防线,雪域高原上的哨卡,时刻保持高度警惕不容侵犯。
“一二一,一二一,立定,向右看齐!”
一个月以来都能听到左武卫唐朱村大营里士兵训练的声音。
李宽把后世特种兵的日常训练大纲照搬到了大唐。
第一天安营扎寨后李宽就让全体士兵负重2o斤五公里越野,规定时间内到达指定地点,否则就淘汰出局,去守卫献陵。
房遗爱和十亲卫也不例外,想要得到他人的尊重,就必须要通过考核。
一万士兵前赴后继,为了能够成为秦王府最好的士兵,拼命的奔跑,无一人掉队。
李宽:“本王对你们像蜗牛一样的度很不满意,长安城里卖油的老爷爷都比你们跑得快。”
“殿下,我们不是来跑步的,要上阵杀敌。”左武卫士兵喊道
李宽:“就你们目前的体能,敌军杀过来,恐怕只有送人头了,还上阵杀敌,就是一个笑话。”
“殿下,总得给我们休息一下,补充体能。”有一个士兵说道
李宽:“一百个俯卧撑准备,要一口气完成,中间换气就重新开始。”
李宽向左武卫士兵示范俯卧撑的动作要领,屈肘弯曲手臂,缓慢下降放低身体,腿和上半身一起落下。
下落至让胸部尽量触地,并略作停顿。
以双肘向两侧分开,收紧腰腹,用力撑起推伸手臂,抬升身体,过程保持身体平直。
手臂完全伸直,感受胸肌、三角肌前束和肱三头肌力收缩,并略作停顿。
一声令下,左武卫士兵纷纷效仿李宽的动作,一,二,三,四,五,...
李宽:“全身挺直,平起平落。”
房遗爱:“二哥,这样训练,不死也要脱一层皮。”
一刻钟后所有士兵成功完成了李宽的任务。
李宽:“很好,没有让本王失望,一百个仰卧起坐准备,同样不能间歇,否则重新开始。”
左武卫士兵一脸无奈,这什么时候是个头,秦王还要不要人活了。
李宽又向士兵们示范仰卧起坐动作要领,仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿,如此连续进行。
左武卫士兵又开始了仰卧起坐,同样没有人掉队,按量完成任务。
李宽:“第三个任务,一百次深蹲起立,连续完成。”
左武卫士兵按照李宽的动作要领,又完成了深蹲一百次的任务。
李宽:“今日最后一个训练,天黑之前跑回唐朱村大营,时的淘汰,本王在大营里等着大家。”
房遗爱:“兄弟们,赶快跑了!”
李宽当然是骑马返回大营,这让左武卫的士兵一脸羡慕。
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