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第8章（第1页）

2oo1年1月初，寒假开始。

为了省下来回的路费，武葑没有回家。

寒假里，他每天早晨都在操场上做“功课”晨跑、长拳、五步拳（马步和压腿各半小时在宿舍里进行）；天气差、不宜去操场的时候，他就在宿舍走廊里和宿舍楼的大厅里进行锻炼。白天他就在宿舍里认真地读图书馆里借的两本书《中国武术史》和《中国武术史略》（快到期前，他续借了一次），并边读边做笔记。晚上九点，“功课”继续长拳和五步拳。结束后他就回到宿舍继续马步和压腿，然后整理武术资料以及写一些练武的心得体会。

这个寒假里，他开始在第4号笔记本（“长拳”）里抄录与长拳有关的所有资料，包括长拳的定义、接触过的所有书籍的信息、以及有关拳种等等。

长拳拳术类别之一。相对于短拳而言。通常指查拳、炮捶、红拳、华拳等。多以出手或出腿时放长击远为特征，动作撑长舒展、筋顺骨直，有时出拳还配合拧腰顺肩来加长击打点。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻等动作。技术以姿势、手法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏为八要素。拳路清楚，力点明确，出手含蓄，刚柔相济。（也有说长拳属外家拳，是查、华、炮、洪、戳脚、翻子、少林、六合、燕青拳术的总称。）

与长拳有关的拳种有很多，如初级长拳套路（第一、第二、第三路）、“飞龙长拳”、“青年长拳”、“少林长拳”和“太极长拳”，以及属于长拳的拳种如戳脚、华拳、炮捶（炮拳）、查拳等等。

同时，他把第2o号笔记本改名为“武术知识和学习心得”，前一半抄记武术的基础知识（基础理论知识、基本功名称等），后一半写自己的感想。

他在第2o号笔记本里抄录了很多的武术基础理论。譬如“二十四要”“即四击八法十二型。”

四击指“踢、打、摔、拿”四种击法。“踢”指腿法，如蹬、踹、弹、点、缠、摆、扫、挂等；“打”指拳法，如冲、撞、挑、崩、劈、砸、搂、拦、抄等；“摔”指摔法，如别、揣、拱、切、耙、豁、掏、勾等；“拿”指手法，如刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截等。

八法指“手眼身法步、精神气力功”，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力和功夫八个方面的运动方法和技巧。要求“拳如流星，眼似电；腰如蛇行，步赛粘；精要充沛，气宜沉；力要顺达，功宜纯。”

十二型指动、静、起、落、站、立、转、折、快、缓、轻、重十二种运动方式的定型。以大自然中事物的现象和生物的态势作比喻，为动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风。

他又把教材上的一些关于武术基本功的知识都摘抄进了笔记本，譬如手型、步型、手法、步法，以及热身的基本动作名称等等。

隔三差五的，他会写下一些学武心得。他把学习过程中遇到的问题和难点都记录下来，以及解决的方法等等。当然，他也记录了一些潘老师的教学指导。

他完成了“长拳”的整理以后，在寒假的最后几天，他开始自学下学期的课程——二十四式简化太极拳。他先用老办法，把所有招式名称按顺序背熟，做到“胸有成竹”。

二十四式如下“起势”、“野马分鬃”、“白鹤亮翅”、“搂膝拗步”、“手挥琵琶”、“倒卷肱”、“左揽雀尾”、“右揽雀尾”、“单鞭”、“云手”（三次）、“单鞭”、“高探马”、“右蹬脚”、“双峰贯耳”、“转身左蹬脚”、“左下势独立”、“右下势独立”、“左右穿梭”、“海底针”、“闪通臂”、“转身搬拦捶”、“如封似闭”、“十字手”、“收势”。

这套太极拳是大学里很流行的一种健身运动，武葑每天都能在校园里看到有人打这套太极拳（男女老少都有），以及听到带口令的配乐声。

2月份开学以后，武葑就开始学习这套太极拳了。

三个月以后，他就学会了。期间虽然遇到了不少困难，尤其是呼吸和手脚动作的一致性，他练习了很久才“开窍”。

五一过后第一节体育课，潘老师说全校武术班要参加太极拳汇演，星期一至星期五每天早上都要集体练习，所以一周两次的晨跑打卡可以不用参加。于是每天早上大家都在老师们的带领下，在学校东边一个废旧的游泳池里练习。武葑被潘老师选为班上的领操，站在班级最前面。到了五月底汇演那天，全校十几个武术班的近五百人都穿上了白色的太极服，在操场上，在那熟悉的音乐声中进行了一场别开生面的团体太极拳表演。武葑有幸拿到了两张证书二十四式简化太极拳团体表演优秀奖和个人表演优秀奖。

随着汇演结束，体育课也结束了。

武葑这时候每天早晚的“功课”有些变化马步取消了，取而代之的是站桩（这学期刚开始时，他在整理太极拳的资料时现了桩功这种训练方法，他感觉桩功比马步更能让他静心。所以他放弃了马步，改练站桩了）。另外，时间上也有变化平常晨跑十分钟，休息五分钟后站桩十五分钟，压腿二十分钟，长拳两遍，五步拳两遍，二十四式简化太极拳五遍。晚上还是不跑步，其余不变。周末站桩和压腿时间翻倍。从这学期开始，他早上起床的时间提前到了六点钟。

6月底，军训开始。

军训期间，武葑又学会了一套军体拳（第一套）。

二十天的军训，时间安排得很挤，也很累，武葑没有办法像平常一样每天早晚做“功课”，他只能退而求其次，三套拳法早晚各打一遍，然后复习新学的军体拳招式，每次十五分钟。站桩和压腿就在宿舍里挤时间完成。三天后这一套军体拳他就学会了。于是早晚的“功课”改为四套拳法打一遍，还是十五分钟时间。

军训很快结束，暑假开始。

武葑为了省钱，还是没有回家。

他每天三点一线宿舍—操场—食堂—宿舍—食堂—宿舍—操场—宿舍。

同时，白天和夜晚他就整理太极拳的资料。学校图书馆里最多的武术书籍就是关于太极拳的。太极拳在中国武术中最是博大精深，光派别就有好多家，如陈氏、樊氏、郝氏、孙氏、吴氏、武氏、杨氏，还有赵堡太极拳等等。招式多的有一百零八式，套路表演中招式多的有八十八式。

武葑只学会了一套二十四式简化太极拳。所以他趁军训还没有开始前，去图书馆借了一本《42式太极拳竞赛套路教与学》，以便暑假里自学。他选择太极拳作为自学的第一个目标，是因为一来他想多学几套太极拳，二来他已经学会了二十四式简化太极拳，也算有点基础了，他相信自学起来不会太难——自学其他拳种的套路，他还是缺少点自信。

这个暑假里，他开始照着《42式太极拳竞赛套路教与学》自学。虽然不难，但因为没有老师教，他学得比较慢，四十多天以后，他终于学会了一整套“42式太极拳”。

到暑假开学前，他已经学会了初级长拳第三路、五步拳、二十四式简化太极拳、军体拳和42式太极拳这五种拳法了。这也是他每天早晚必做的“功课”。

暑假里时间充裕，所以他的“功课”还包括站桩半小时和劈叉半小时——坚持了十个月以后，他的柔韧性仅仅略有改观，勉强能劈叉而已，但还是不能下腰（当然这里面有他独自一个人不敢做下腰动作，怕受伤的原因在）。他觉得十个月的辛苦，收效甚微，原因是自己的方法有问题，加上太懒，以及花的时间太少，所以暑假里他改压腿为劈叉了——横劈叉和竖劈叉各十五分钟。劈叉的同时，他还能一心二用背诵抄写的武术理论知识。

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