手机浏览器扫描二维码访问
第四章 一菲跟我这么做求鲜花（第1页）
这个时期的胡一菲，看起来还有些青涩，仔细看去脸甚至还有些小绒毛。
当然，只是细微的而已，还没有到西方文学中脸蛋是像水蜜桃一样的程度。
面对警觉的胡一菲，林云笑着解释道。
“我不是教练，我也只是来这个健身房来训练而已。”
“不信，我给你看一下我的会员卡。”
“我只是怕你受伤，过来帮你纠正一下而已。”
“没有什么恶意的。”
这下反倒是胡一菲有些尴尬。
“这样啊……”
“那真不好意思啊，我真的以为是来卖课的呢。”
“我也是第一次来，我朋友说在这个健身房训练，总有教练过来缠着卖健身课。”
林云点点头说道。
“商业健身房，就靠着卖健身课赚钱呢。”
“他们其实不喜欢我们这些人，就喜欢你们这些小白。”
胡一菲歪着头，疑惑的看着林云。
“小白？”
林云笑着解释道。
“小白的意思就是，第一次踏足一个领域，像张白纸一样。”
“其实，如果进行力量训练的话，还是建议找一个靠谱的教练或者朋友。”
“帮你纠正一下动作之类的，比如这个卧推看着简单，但其实是有着大学问的。”
听到这里，胡一菲也明白自己是真的遇到热心肠的好人了。
当然最重要的是，这个热心肠的人，身材很好，人长得也挺帅。
这个现象很现实，但是从古至今都有。
要不然怎么会有，下辈子当牛做马，和这辈子以身相许的区别呢？
林云在一旁说道。
“……最后保证落点在接近下胸的位置，画弧度推起。”
“你记住了吗？”
两人对视中，胡一菲眼神露出了清澈的愚蠢。
林云叹了口气说道。
“稍等，我蹲一组！”
说着，林云来到深蹲架旁，深吸一口气扛起杠铃，开始进行丝滑的深蹲。
胡一菲在一旁看的呲牙咧嘴，生怕林云下一刻把脚的鞋踩爆。
杠铃归位后，林云顶着一脸的青筋走了过来。
“刚才我们聊到哪里了？”
胡一菲试探的询问道。
“你刚才蹲的那个多沉啊？”
林云笑着说道。
“一百六公斤。”
胡一菲竖起大拇指道。
“牛！”
“快有四个我沉了。”
“你竟然还能蹲十下，太厉害了。”
林云谦虚的说道。
“孰能生巧而已。”
“设立一个目标，然后一点一点向挑战。”
“如果你真的想锻炼的话，我也可以教你。”
“健身教练一节课15o块钱，我……”
这一刻，胡一菲已经把林云归为传说中的“黑教练”了。
“我的话，健身结束后，请我喝一杯吧。”
无人无妖亦无神：洪荒篇
简介关于无人无妖亦无神洪荒篇注意1请不要代入以往洪荒概念，本书与传统洪荒流完全不一样，洪荒流里的传统大能可能在这里都是炮灰和垫脚石，所以请不要过度期待他们的表现。2分为量劫主角和主角。每个量劫都有对应的量劫主角，他们在这个量劫里的戏份最多主角疯巅，戏份较少第一场量劫血魔花劫今日因他日果，你们毁我家园杀我同胞时可曾想过今天？今日我以无尽亡魂铸就不灭军团，誓要屠尽你们的一切！纵使天罚加身我亦无悔我们的诞生是为了终结动乱，但我们为了生存又再次带来了更恐怖的黑暗！第二场量劫大罗之争...
重生从靖夜司力士开始发家
简介关于重生从靖夜司力士开始家当夜幕降临，妖鬼从黑暗中探出爪牙，他们不会去区分无辜者，眼中只有血肉。吴青山认为，能力平庸的自己要想在乱世活得滋润，第一要学会苟，第二要学会抱大腿！...
主播开演唱会了
作品简介潘安上辈子是个县级网红。拥有着市级网红梦想的他，不断通过学习充实自我，通过模仿紧跟时代潮流！终于，琴棋书画样样来活，雅俗共赏梗儿信手捏来的他，凭借街头勇斗...
穿越之农家老四
简介关于穿越之农家老四爹不疼娘不爱的瑾宴，从小被姥姥带大，姥姥去世后心灰意冷，养了一只小黑猫，一朝穿到了古代，担心她的小猫没人管，一心想着穿回去，看看她的猫寡妇娘泪眼婆娑的看着她，四儿傻就傻吧，傻了，娘也不嫌弃你，只要好好活着就好，大姐宴儿，只要你在，咱们家才有盼头，二姐宴儿，你不在了谁护着二姐！三姐你死了，成亲时谁背我！小妹四哥，你不能死，你死了，谁给我逮蚂蚱呀！...
黑化成反派后，我成了众生禁忌
简介关于黑化成反派后，我成了众生禁忌东方无道司寒月，三年前我在这个地方救了你！司寒月我让你救我了吗？谁让你多管闲事。东方无道我让你家族从不入流变成一流势力，这些你就没有看到？司寒月怎么，想用这个道德绑架我，这不是你应该做的吗？东方无道你给我要资源，我可曾拒绝过？司寒月才付出这么一点就受不了了，幸亏我没有和你在一起！面对这个下头女，东方无道彻底死心了，决定放手。结果反被司寒月联合其他人下毒打落断魂涯。系统觉醒，让东方无道继续当舔狗放弃选择，直接黑化成反派！东方无道笑了。这一世我要做众生的梦魇，禁忌，让这世间之人不敢想我名。九幽黄泉不敢渡我魂。轮回之中不敢与我为敌。慢慢的东方无道现这个世界越来越有趣了！出现了攻略自己之人，要把自己从黑化中拉出来。也有恶毒女逆天改命，想做世界女皇。更有重生之人背后算计，想要一统万界。简介无力，请看正文！...
穿越柯南只为你
作品简介柯南同人35章表白志保我叫林佑一，是个穿越者，穿到柯南世界，醒来现自己变小了，而且还刚醒就被人砍，简直就是最惨穿越者。但还是有点补偿的，我有金手指，最重要的是这有小哀啊，林佑一立志要在柯南世界跟志保过上老婆孩子热炕头的生活，但是貌似这条路异常艰难。...